Enesehoiu töötuba – teooria ja praktika

Sisu

• Töösõltuvus ja tööst haaratus. Mis neil vahet on?
• Fookuse hoidmine ja prioriteetide seadmine.
• Läbipõlemine. Kas läbipõlemist saab ennetada?
• Toetavad enesehoiupraktikad
• Kokkulepped iseendaga: enesehoiuplaani koostamine.

Sihtgrupp

Kultuuritöötajad, kollektiivide juhid ja teised huvilised.

Aeg

08. oktoober kell 11 – 16.15

Koolituse ajakava
10.30-11.00 Kogunemiskohv
11.00-12.30 Õppetöö
12.30-13.00 Lõuna
13.00-14.30 Õppetöö
14.30-14.45 Paus
14.45-16.15 Õppetöö

Koht

Eesti Rahvakultuuri Keskuse Tallinna ruumides  (Vilmsi 55)

Õpiväljundid

Koolituse läbinud õppija:

• Oskab eristada töösõltuvust ja tööst haaratust
• Hoiab töös fookust ja seab prioriteete.
• Märkab läbipõlemise tunnuseid ja oskab läbipõlemist ennetada.
• Kasutab toetavad enesehoiupraktikaid.
• Koostab enesehoiuplaani.

Koolitaja 

Anu Viltrop

Anu Viltrop on enesehoiu praktik.  Juhtinud MTÜ Eesti Pagulasabis tugiteenuseid, sealhulgas vaimset tervist toetavaid tegevusi ja kohanemisprogramme, mis suunatud pagulastele.  Anu on läbi viinud mitmeid spetsiifilisi koolitusi spetsialistidele, kelle töö nõuab traumateadlikkust ja emotsionaalset vastupidavust. Oma igapäevases elus paneb Anu oma enesehoiupraktikaid järjepidevalt proovile muuhulgas Ohvriabi vabatahtliku ja Ukraina sõjaväe abistajana.  Samuti seisab Anu hea selle eest, et tema oma meeskonna heaolu ja enesehoid oleks toetatud. 

Osalustasu

45 eurot

Tutvu ka ERK õppekorralduste alustega

 NB! Registreerumine toimub läbi täienduskoolituste keskkonna Juhan: Registreeru koolitusele!

Lisainfo

Eeva Kumberg
Eesti Rahvakultuuri Keskus
koolitusspetsialist
tel 5332 1359
e-post eeva.kumberg@rahvakultuur.ee