Tasakaalu hoidmine ja vaimne heaolu

Sisu

• Aitamise hind ja piirid – kuidas hinnata oma ressursse ning tunda ära läbipõlemise ja emotsionaalse kurnatuse ohumärke
• Enesehoid ja töövõime säilitamine – strateegiad professionaalsuse aga ka töörõõmu hoidmiseks.
• Mõtlemismustrid ja sisemine hoiak – positiivse ja negatiivse mõtlemise toimemehhanismid ning nende mõju heaolule.
• Praktilised eneseabivõtted – lihtsad harjutused ja tehnikad igapäevaseks kasutamiseks.

Sihtgrupp

Viljandimaa kultuuritöötajad, kollektiivide juhid ja teised huvilised.

Aeg

29. oktoober kell 10.30 – 17.00

Koolituse ajakava

10.00-10.30 kogunemiskohv
10.30-12.00 kuidas hinnata oma ressursse ning tunda ära läbipõlemise ja emotsionaalse kurnatuse ohumärke
Lõuna 12-12.45 omal käel
12.45-14.15 strateegiad professionaalsuse aga ka töörõõmu hoidmiseks.
14.15-14.30 paus
14.30-16.00 positiivse ja negatiivse mõtlemise toimemehhanismid ning nende mõju heaolule.
16.00-16.15 paus
16.15-17.00 lihtsad harjutused ja tehnikad igapäevaseks kasutamiseks.

Koht

Eesti Rahvakultuuri Keskuses Viljandis koolitusmajas  (Leola 15a/1)

Õpiväljundid

Koolituse läbinud õppija:

• Märkab läbipõlemise tunnuseid ja oskab läbipõlemist ennetada.
• Rakendab strateegiad professionaalsuse aga ka töörõõmu hoidmiseks.
• Teadvustab positiivse ja negatiivse mõtlemise toimemehhanisme ning nende mõju heaolule.

Koolitaja 

Tuuli Vellama

Tuuli Vellama on Moreno Keskuse psühholoog-nõustaja, õppejõud ja superviisor. Laste ja Noorte Kriisiprogrammi terapeut ja tegevliige. Tallinna Ülikooli õppejõud. Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingu seenior-superviisor.

Osalustasu

Koolitus on Viljandimaa kultuuritöötajatele ja juhendajatele tasuta.

Registreerumine 

Registreerumine toimub täienduskoolituste süsteemi Juhan kaudu kuni 26. oktoobrini või kuni kohti jätkub  Registreeru SIIN

Tutvu ka ERK õppekorralduste alustega

Lisainfo

Anneli Kundla
Viljandimaa rahvakultuurispetsialist
Eesti Rahvakultuuri Keskus
tel 5199 4991
e-post anneli.kundla@rahvaultuur.ee